Nordic Walking

 

In einer Studie von Church, Ernest & More (2002) zeigte sich im Vergleich Walking zu Nordic Walking in einem Test bei gleicher Geschwindigkeit, dass der Sauerstoff- und Kalorienmehrverbrauch um gut 20% anstieg. Trotz der höheren körperlichen mehr Belastung durch Nordic Walking kam es nicht zu einem Anstieg der individuellen Belastungsempfindungen. Nordic Walking wird also nicht als anstrengender empfunden, führt doch bei gleicher Geschwindigkeit zu etwa 20% höherem gesundheitlichen Benefit.

(Quelle: Nordicfit Acadamy)

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